Тренинг «Экзамены без паники и стресса» для студентов - 2025г.
04 июня 2025 года педагог-психолог, ТИС (филиала) ДГТУ в г. Ставрополе Шарабханова Светлана Витальевна провела Тренинг «Экзамены без паники и стресса» для студентов первого курса СПО.
Основная цель тренинга:
- достижение состояния уверенности и снижение тревоги в период экзаменов и зачетов;
- научить студентов с помощью специальных упражнений снимать стресс и чувство страха перед экзаменами;
Сессия, экзамены – самая волнительная пора для студента. Является стрессовым фактором для обучающегося. Чтобы сессия прошла успешно, нужно не только знать материал, но и уметь побороть свой страх перед экзаменом.
За полтора часа была проведена насыщенная программа, которая была разделена на 3 блока:
-диагностика уровня стресса и тревожности участников группы;
-практические занятия на улучшения общей атмосферы в группе, психологическая разгрузка участников, обучение аутотренингу, медитации;
-подведение итогов встречи, рефлексия.
После тренинга ребята давали обратную связь. Большинство отметило, что упражнения были простыми и понятными. Благодаря тренингу студенты укрепили уверенность в своих силах и научились снижать уровень тревоги в стрессовых ситуациях. Были даны практические материалы, рекомендации на дом, для самостоятельной работы.
Галерея
